Entspannungsimpuls – Kohärentes Atmen (Übung)

Entspannungsimpuls Kohärentes Atmen

Eine Übung zum kohärenten Atmen. Sie wirkt entspannend, außerdem reduziert sie Angst und Stress. Sie reguliert Atmung, Herzschlag und Durchblutung. Sie mindert Schlafstörungen. Du kannst die Übung im Stehen, Liegen oder Sitzen durchführen. Atme 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus (Ein- und Ausatmung sind gleich lang) Mache zwischen den Atemzügen keine Pause. Atme in […]

R- Resilienz (Wie werden unsere Kinder stark fürs Leben?) – TEIL 1

Resilienz - Psychische Widerstandskraft - Psychologische Schutzfaktoren

Resilienz Wir Eltern wollen unsere Kinder bestmöglich auf das Leben vorbereiten. Wir wünschen uns, dass sie eine innere Stärke entwickeln, die ihnen auch in schwierigen Lebenssituationen zur Verfügung steht. Oft fragen wir uns, was dabei hilft, unsere Kinder zu stärken. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten, sie dabei zu unterstützen und wenn ja, wie sehen diese Möglichkeiten […]