R- Resilienz (Wie werden unsere Kinder stark fürs Leben?) – TEIL 2

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Im letzten Blogbeitrag habe ich dir die Resilienz (psychische Widerstandfähigkeit) und die ersten beiden persönlichen Schutzfaktoren (Resilienzfaktoren) vorgestellt. In diesem Beitrag möchte ich dir nun zwei weitere persönliche Schutzfaktoren vorstellen und wie du die Entwicklung dieser unterstützen kannst. Resilienzfaktoren Die zwei weiteren persönlichen Schutzfaktoren sind:die Problemlösefähigkeit und die Stressbewältigungskompetenz Mit Problemlösefähigkeit ist die Kompetenz gemeint, […]

R- Resilienz (Wie werden unsere Kinder stark fürs Leben?) – TEIL 1

Resilienz - Psychische Widerstandskraft - Psychologische Schutzfaktoren

Resilienz Wir Eltern wollen unsere Kinder bestmöglich auf das Leben vorbereiten. Wir wünschen uns, dass sie eine innere Stärke entwickeln, die ihnen auch in schwierigen Lebenssituationen zur Verfügung steht. Oft fragen wir uns, was dabei hilft, unsere Kinder zu stärken. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten, sie dabei zu unterstützen und wenn ja, wie sehen diese Möglichkeiten […]

Entspannungsimpuls – Kohärentes Atmen (Übung)

Entspannungsimpuls Kohärentes Atmen

Eine Übung zum kohärenten Atmen. Sie wirkt entspannend, außerdem reduziert sie Angst und Stress. Sie reguliert Atmung, Herzschlag und Durchblutung. Sie mindert Schlafstörungen. Du kannst die Übung im Stehen, Liegen oder Sitzen durchführen. Atme 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus (Ein- und Ausatmung sind gleich lang) Mache zwischen den Atemzügen keine Pause. Atme in […]

Geht die Geburt schon los?

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Wenn du kurz vor der Geburt deines Kindes stehst, ist es sicherlich interessant für dich zu wissen, wie sich die Geburt ankündigen kann. Mögliche Anzeichen für den Geburtsbeginn sind: Die Fruchtblase öffnet sich -> das Fruchtwasser kann tröpfchenweise oder schwallartig austreten. Nicht bei allen Geburten öffnet sich die Fruchtblase. Manche Kinder werden mit intakter Fruchtblase, […]

Ein Tranceerleben während der Geburt ist natürlich

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Trance ↪ Eine Trance ist ein veränderterBewusstseinszustand, der sich zwischen Wachzustand und Schlafzustand befindet. Kennzeichen einer Trance: Fokussierte Aufmerksamkeit (meist auf das innere Erleben) Ausblendung von Außenreizen Innere kritische Stimme tritt in den Hintergrund Erhöhte Vorstellungskraft Tranceerleben ↪ Wie genau eine Trance erlebt wird, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Eine Trance zu erleben ist […]

Was ist eine Kaisergeburt?

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Nicht alle Frauen können oder wollen ihr Kind vaginal gebären. Jede Frau hat das Recht so ihr Kind auf die Welt zu bringen, wie es sich für sie richtig anfühlt. Keine Frau sollte verurteilt werden, auch wenn sie sich ohne medizinischen Grund zu einem Kaiserschnitt entscheidet. Vielfältige Ursachen können hier eine Rolle spielen wie z.B. […]

Die optimale Geburtslage des Babys

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Die vordere Hinterhauptslage ist die optimale Geburtslage, des Babys, für die Geburt. In dieser Position liegt das Kind mit dem Kopf nach unten. Das Kinn zeigt zur Brust. Rücken und Hinterkopf liegen vorne am Bauch der Mutter. Das Gesicht des Babys zeigt in Richtung des Rückens der Mutter. Der Hinterkopf des Kindes wird in dieser […]

Für die Geburt wünsche ich mir…

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Hast du dir bereits Gedanken gemacht, welche Vorstellungen/ Wünsche du für die Geburt hast? Je konkreter du dich damit auseinandersetzt, desto wahrscheinlicher ist es, das du dich während der Geburt wohlfühlst und unangenehme Überraschungen vermeidest. Hier gebe ich dir ein paar Impulse, worüber du dir Gedanken machen solltest: Wo will ich gebären? -> Zu Hause, […]

Mögliche Vorteile von Selbsthypnose unter der Geburt

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Selbsthypnose unter der Geburt… Fördert die Entspannungsfähigkeit während der Geburt. Ein Teufelskreis aus Angst und daraus resultierende Anspannung, kann verhindert oder unterbrochen werden. -> bessere Durchblutung + Sauerstoffzufuhr der Gebärmutter und Plazenta Kann die Eröffnungsphase verkürzen. Bewirkt, dass die Gebärende nicht so schnell ermüdet. -> Erhöhte körperliche Widerstandskraft in Trance KANN den Einsatz von Schmerzmitteln […]